리뷰가이드
런닝머신 워킹머신 추천 소개 입니다. 런닝머신, 워킹머신의 효과 및 종류 그리고 장점과 단점에 대한 정보를 제공합니다. 예전엔 고가의 운동기구라 렌탈이나 중고 구매를 많이 했지만 최근에는 코로나19로 인해 가성비 좋은 런닝머신이 많이 출시 되었습니다. 구매 가이드를 보고 나에게 맞는 제품을 선택하시기 바랍니다.
런닝머신, 워킹머신의 장단점
린닝머신, 워킹머신은 4계절 모두 사용이 가능합니다. 봄에 황사나 미세먼지로 밖으로 나가기 힘들 때 실내에서 사용하고, 여름엔 뜨거운 날씨와 겨울엔 강력한 한파와 눈 등으로 밖으로 나갈 수 없을 때 편하게 가정에서 운동이 가능한 것이죠. 시간과 장소에 구애 받지 않으므로 언제든 원할 때 운동할 수 있다는 장점이 있습니다. TV를 보며, 스마트폰이나 탭을 켜 두고 사용하면 지루할 틈 없이 효과적인 사용이 가능합니다.
단점으로는 아파트의 경우 층간 소음과 자리하고 많이 차지하고 가격이 비싸다는 것입니다. 하지만 이를 보완하여 층간 소음에도 걱정 없는 모터 및 소음 방지, 충격 방지 기술이 내장되어 있으며, 접이식으로 접은 뒤 사용 시에만 펼쳐 놓고 사용할 수 있는 제품들이 출시되었습니다. 코로나19로 인해 헬스장에 갈 수 없고 가정에서 운동을 하는 홈트레이닝이 유행함에 따라 많은 수요에 맞춰 가격이 저렴해 져서 부담 없이 즐길 수 있습니다.
- 장점 – 언제 어디에서나 운동이 가능
- 단점 – 층간 소음, 가격, 부피
런닝머신, 워킹머신효과
런닝머신은 걷기와 달릴 수 있고 워킹머신은 말 그대로 걷기 운동을 할 수 있는 기계입니다. 모두 유산소 운동입니다. 유산소 운동의 기본적인 효과로는 심박수 및 혈압을 낮춰주고 심장과 폐가 건강해 집니다. 지방을 소모하기 때문에 체중 관리에 도움을 주며 스트레스 감소로 인해 마음이 안정됩니다.
하루에 30분 이상 걷게 되면 체지방이 연소 되고, 관절에 부담이 적으며 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 몸과 마음의 이완으로 긴장이 풀어지며 스트레스가 해소되고 기분이 좋아집니다. 심혈관 질환과 당뇨병, 고지혈증 등 여러 질병을 예방할 수 있습니다.
- 유산소운동
- 체중관리
- 스트레스 해소
- 심신안정
- 심혈관 질환, 당뇨병 고지혈증 예방
- 건강한 폐
- 심박수 혈압, 낮춤
런닝머신, 워킹머신 칼로리
몸무게와 속도 및 강도에 따라 소모되는 칼로리는 달라집니다. 런닝머신에서 달릴 시 보통 60kg의 사람이 10분 운동하면 110kal가 소모됩니다. 30분 운동하면 331kal가 소모됩니다.
걷을 때에도 속도와 몸무게에 따라 에너지 소모량의 다릅니다. 예를 들면 60kg 사람이 10분 운동하면 40kal, 30분 걸을 시 120kal가 소모된다고 봅니다.
런닝머신 종류
헬스장용 런닝머신 – 헬스장에 있는 런닝머신은 크기가 가정용보다 월등히 크고 내구성이나 속도 그리고 디플레이 패널 등 많은 점에서 차이가 있습니다. 말 그대로 힘껏 달려도 문제가 없는 튼튼한 제품인데요. 가정에서는 크고 고가의 러닝머신보다는 작고 저렴하면서 성능이 좋은 가정용 런닝머신을 선호합니다.
가정용 런닝머신 – 가정용 러닝머신은 공간 활용을 위해 접을 수 있고, 가격이 저렴한 편인 것이 특징입니다. 가격은 천차만별인데 보통 20만원대 부터 100만원 중후반 까지로 형성되어 있습니다. 가격에 따라 부피나 기능에 따라 가격이 달라지므로 사용자에게 맞는 제품을 선택하시면 됩니다.
워킹머신 (워킹패드) – 손잡이가 있는 제품도 있고, 손잡이 없이 아래 패드만 있는 제품도 잇습니다. 용도가 걷기용이므로 속도가 최대 10km/h 정도입니다. 가격은 20~40만원 사이로 형성되어 있습니다. 전기를 사용하지 않는 무동력 모델도 있으나 속도 조절이 쉽지 않고 걷는 것 또한 자유롭지 않으므로 런닝머신처럼 콘센트에 꼽고 사용하는 것이 좋습니다.
고려해야 할 사항
런닝머신 vs 워킹패드 – 달리기를 위한 런닝머신인지 걷기용 워킹머신인지 먼저 선택해야 합니다. 워킹머신이 런닝머신에 비해 가격이 저렴하지만 속도가 최대 10km/h 정도 이기 때문에 달리는 용도라면 추천하지 않습니다. 하지만 워킹패드의 속도가 가볍게 달릴 수 있을 정도이기 때문에 전속력으로 달리기 할 용도가 아니라면 워킹머신을 추천합니다. 특히 부모님들, 가정에서 적당한 운동을 하고자 할 때.
가격 – 20만원 초반대 부터 100만원 중반대 까지 가정용 런닝머신은 가격이 다양하게 형성되어 있습니다. 내구성이나 성능이 가격이 높을 수록 좋은건 당연한 거지만 저렴하면서도 기본기능은 모두 잇는 저렴한 20~30만원대 러닝머신도 인기가 높고 많이 사용하는 추세입니다.
거치대 유무 – 요즘엔 테블릿이나 스마트폰으로 영상을 많이 보므로 올려 둘 수 있는 거치대가 있는지 확인합니다. 또 물통이나 리모컨 등의 보관할 수 있는 공간이 있는지 확인하는 것도 좋습니다.
경사도 – 평평한 바닥인 0도의 제품이 대부분이지만 최대 7도까지 경사가 있는 제품부터 각도 조절이 되는 제품 등 다양합니다. 경사가 있으면 같은 시간을 걸었어도 운동량이 더 많겠죠. 경사 조절이 되는 제품인지 기본 경사가 있는 제품인지 파악하고 구매하시는 것을 추천합니다.
층간소음 – 충격완화 설계가 되어 있는 제품이 있습니다. 각 집의 구조와 상태에 따라 사용하는 방법에 따라 층간 소음을 유발할 수 있으로 전용 패드를 깔고 가능한 낮에 사용하는 것을 추천합니다. 많은 후기나 상품평을 보면 걷는 정도의 충격은 잘 전달되지 않는다고 합니다.
손잡이 유무 – 워킹패드에 손잡이가 없는 제품이 있습니다. 중심을 잡기가 힘들기 때문에 노약자는 피하는 것이 좋고 안전을 위하여 손잡이가 있는 워킹머신을 구매하시기 바랍니다.
기타 기능 – 휴대폰 충전, 블루투스 스피커 연동, 스마트폰 연동 등 기타 기능이 있는 제품을 원하는 분들이 고려해야 할 사항이지만 부가 기능이 있음으로서 가격은 올라갑니다.
이고진 마에스트로 8200 워킹머신
- 이고진의 런닝머신 인기 모델 중 하나인 마에스트로8200 워킹머신 추천입니다.
- 가정용 헬스 기구하면 가장 먼저 이고진을 떠올리게 됩니다. 실내자전거를 비롯해 다양한 운동기구 판매 회사죠.
- 가격 대비 성능이 좋아서 가정용으로 인기가 많습니다. 그 중에서도 판매량이 압도적으로 많은 모델을 추천해 드리겠습니다.
- 20만원대 가격으로 필요한 기능은 다 있으면서 가성비 좋은 런닝머신입니다.
- 모니터에는 남녀노소 모두 사용 가능하게 쉽고 간편한 디자인과 조작 버튼으로 되어 있고, 컵 홀더가 있어서 물을 올려 놓을 수 있습니다. 중간에 갈증나면 정지 하고 다녀오는데 멈추지 않고 지속적인 운동이 가능하여 편리합니다.
- 스마트폰과 테블릿을 올려두고 좋아하는 TV프로그램이나 유튜브 영상 등을 보며 즐겁게 운동할 수 있습니다.
- 기본 프로그램에 내장되어 있어서 일정한 속도가 아닌 다양한 빠르기로 운동이 가능하여 젊은 분들께 인기입니다.
- 전자파 차단 EMI필터가 있고 파워DC모터와 수평 감지 센서가 있어서 안전하게 운동할 수 있습니다.
- 사용하지 않을 때에는 손잡이 부분을 접어서 세워두면 자리 차지 안하고 보관도 용이합니다.
- 가성비 좋고 자리 차지 많이 안하는 접이식 런닝머신을 원하는 분들께 추천합니다.
| 접이식 | 가능 |
| 최대 무게 | 90kg |
| 벨트 크기 (가로×세로) |
36×97cm |
| 거치대 유무 | 있음 |
| 속도 | 0.8~10km/h |
엑사이더 자동 워킹 머신
- 엑서이더의 자동워킹 머신을 소개합니다. 엑사이더의 장점이죠. 찾아가는 방문 A/S! 실내자전거도 엑사이더 제품은 기사님이 A/S방문 서비스가 있는데 엑사이더만의 특징인 것 같습니다.
- 전신 운동 기구로 1시간 사용 가능한 DC모터가 탑재되어 있고, EMI 전자파 필터와 수평 감지센서로 안전하게 사용할 수 있습니다.
- 속도는 1~6km/h로 빠른 걸음이 가능하고 한글로 된 계기판이 있어서 운동하고 있는 시간과 칼로리 거리 등을 한눈에 쉽게 파악할 수 있습니다.
- 헬스장에 있는 대형 런닝머신처럼 비상 안전키가 있어서 급할 시 바로 정지 할 수 있습니다.
- 3가지의 프로그램이 내장되어 있어서 지루하지 않게 다양하게 활용이 가능하다는 장점이 있습니다.
- 7도의 각도가 있어서 0도인 평지에서 하는 것보다 훨씬 운동량이 많고, 같은 시간이더라도 더욱 효과가 있습니다.
- 고정레버를 조정하여 접고 세워서 보관이 가능하고 바퀴가 있어서 쉽게 이동이 가능합니다.
- 7도 정도 약간의 경사가 있는 워킹머신을 원하는 분들께 추천합니다.
| 접이식 | 가능 |
| 최대 무게 | 90kg |
| 벨트 크기 (가로×세로) |
34×100cm |
| 거치대 유무 | 있음 |
| 속도 | 1~6km/h |
아이러너 런닝머신 P100 접이식 워킹패드
- 홈쇼핑에서 많이 보던 제품이죠. 바로 아이러너의 런닝머신입니다. 러닝머신 렌탈 제품으로 많이 판매가 이루어지는데 구매 제품으로 소개해 드리겠습니다.
- 다양한 컬러가 눈길을 사로잡는데요. 가정의 인테리어나 선호하는 색상으로 구매할 수 있다는 게 장점이며 튼튼해 보이는 디자인이 특징입니다.
- 디자인만 봐서는 접히지 않을 것 같은데 접이식이라 세워서 보관이 가능하며 공간 활용을 할 수 있고 원룸 등이나 좁은 집에서도 자리에 구애 받지 않고 사용할 수 있습니다.
- 3단계 높이 조절로 0도인 평지, 2도, 4도 등으로 경사의 각도를 조절해서 운동의 강도와 다양하게 활용할 수 있습니다.
- 걷는 부분인 벨트가 다이아몬드 패턴이라 미끄럼 방지 기능으로 안정적으로 운동할 수 있습니다.
- 12가지의 자동모드와 3가지 메모리모드 그리고 체지방 모드 등으로 다양하게 속도조절이 되는 프로그램이 내장되어 있어서 같은 속도로만 걷는 등의 지루함에서 벗어나 다양하고 재미있게 활용이 가능합니다.
- 블루투스 스피커로 스마트폰이나 탭 등을 연결하여 음악을 들으며 운동이 가능합니다.
- usb충전 단자가 있어서 연결이 가능하고 컵이나 물통등을 놓을 수 있는 컵홀더, 스마트폰이나 테블릿을 올려 둘 수 있는 거치대까지 여러 편의기능이 있습니다.
- 안전핀이 있어서 몸에 연결 후 문제가 발생시 바로 제거하여 멈출 수 있어 안전합니다.
- 예쁜 디자인에 다양한 기능까지 있는 똑똑한 런닝머신을 원하는 분들께 추천합니다.
| 접이식 | 가능 |
| 최대 무게 | 100kg |
| 벨트 크기 (가로×세로) |
40×120cm |
| 거치대 유무 | 있음 |
| 속도 | 1~12km/h |
OneTwoFit 접이식 런닝머신
하얀색의 손잡이가 깔끔한 인테리어와 잘 어울리는 러닝머신 추천입니다.
- 접이식이라 간편이 접어 올려 아랫쪽에 있는 바퀴로 이동과 보관이 쉬우며 좁은 공간에서도 효율적으로 사용할 수 있습니다.
- 계기판에는 칼로리와 운동 시간 및 속도, 거리 등이 표시되고 12가지 다양한 프로그램이 저장되어 있어서 원하는 프로그램에 맞게 운동이 가능합니다.
- 최대 100kg의 몸무게까지 사용이 가능하고 안전장치가 있어서 옷에 끼우고 사용이 가능합니다.
- 다양한 프로그램이 내장되어 있는 가성비 괜찮은 러닝머신을 원하는 분들께 추천합니다.
| 접이식 | 가능 |
| 최대 무게 | 100kg |
| 벨트 크기 (가로×세로) |
40×100cm |
| 거치대 유무 | 있음 |
| 속도 | 0.8~10km/h |
샤오미 워킹패드 A1 PRO 러닝머신
- 가성비로 유명한 샤오미 가정용 워킹머신 추천입니다.
- 샤오미 특유의 심플하고 깔끔한 디자인이 돋보이는 제품으로 손잡이는 없지만 반으로 접을 수 있어서 컴팩트하게 보관이 가능합니다.
- LED로 심플하게 표시어 운동 데이터를 확인할 수 있습니ㅏㄷ.
- 모션 감지 인공지능 센서가 있어서 보폭의 변화와 사용자 위치 등을 확인하여 자동으로 속도조절을 합니다.
- 수동 모드는 리모컨으로 간편하게 속도 조절이 가능합니다.
- 어린이 잠금 모드가 있어서 설정을 해 두면 벨트가 작동되지 않아 안전합니다.
- 180도 접이식으로 좁은 공간과 틈만 있어도 쉽게 보관할 수 있습니다.
- 손잡이가 없는 슬림한 디자인에 보관이 용이하며 걷기 워킹패드가 필요한 분들께 추천합니다.
| 접이식 | 가능 |
| 최대 무게 | 100kg |
| 벨트 크기 (가로×세로) |
41.5×120cm |
| 거치대 유무 | 해당없음 |
| 속도 | 0.5~6km/h |
멜킨스포츠 플렉스트레일 런닝머신 워킹패드 MKTM-W01
- 멜킨스포츠의 블렉스트레일 런닝머신 입니다. 멜킨스포츠는 설치 기사님이 방문해서 설치하는 유료 서비스를 제공합니다.
- 가장 중요하게 소음일텐데요. 아파트 생활을 하다보니 소리에 민감할 수 밖에 없습니다. 평균 32db에서 47db로 조용한 농촌이나 조용한 주택의 거실의 소음 정도의 정도라고 보시면 될 것 같아요. 물론 사는 집의 구조나 사용된 건축자재 등에 따라서 울림이나 소음이 다르니 평균적인 집이라는 가정의 경우입니다.
- KTL이라는 국내 안전 인증기관에서 테스트를 마쳤다고 하니 믿고 사용할 수 있습니다.
- 넓은 계기판과 안전키, 맥박 측정이 가능한 손잡이가 있고 이동이 쉽게 바퀴가 부착되어 있습니다.
- 3단계로 각도 조절이 가능해서 운동 강도를 조절할 수 있다는 것이 장점입니다.
- 벨트와 발판 사이에 틈이 거의 없어서 발이 끼거나 물건이나 머리카락 등이 끼지 않아 안전합니다.
- 손잡이에 중지 버튼이 있어서 계기판까지 손을 뻗지 않아도 정지 시킬 수 있습니다.
- 거치대가 넓어서 휴대폰, 리모컨, 물통, 패드 및 스마트폰 등등을 올려놓을 수 있습니다.
- 한글 계기판이라 남녀노소 모두 편하게 볼 수 있습니다.
- 저소음 저전력 DC모터로 에너지 절약으로 전기료도 절감이 가능합니다.
- 부모님 댁에 보내드리거나 선물할 때 추천합니다. 직접 조립하지 않아도 되고 기사님이 설치해 주시니 사용만 하면 되니까요. 다만 추가 옵션으로 구매해야 합니다. 조립 가능한 분들은 비용도 절약할 겸 직접 하시는 걸 추천합니다.
| 접이식 | 가능 |
| 최대 무게 | 100kg |
| 벨트 크기 (가로×세로) |
38cm |
| 거치대 유무 | 있음 |
| 속도 | 1~10km/h |
WalkingPad 런닝머신 워킹 디바이스 C1
- 중국 브랜드인 Beijing Kingsmith Technology 의 워킹패드입니다.
- 접이식이기 때문에 간편하게 정리할 수 있고 좁은 공간에서도 걷기 운동이 가능합니다.
- 스마트폰과 연결하여 조작할 수 있고, 리모컨도 지원하지만 별도로 구매해야 합니다.
- 180도로 접어 보관하고 바퀴가 있어서 이동이 편리합니다.
- 자동 모드에서 지능형 알고리즘이 사용자의 속도와 위치 등을 감지 및 측정해서 속도를 증감합니다.
- 수동 모드에서는 원하는 속도와 시작과 정지 등 조절이 가능하니 자동 및 수동 등 성향에 맞게 사용이 가능합니다.
- 어디에나 잘 어울리는 심플한 디자인으로 인테리어 효과로도 좋습니다.
- 아동 잠금 기능으로 아이들을 안전사고로부터 지킬 수 있습니다.
- 스마트폰과 연동 가능하고 심플한 디자인의 슬림한 걷기 운동 기구를 원하는 분들께 추천합니다.
| 접이식 | 가능 |
| 최대 무게 | 업체 미제공 |
| 벨트 크기 (가로×세로) |
40×120cm |
| 거치대 유무 | 해당없음 |
| 속도 | ~6km/h |
멜킨 런닝머신 젠틀레이스 가정용 워킹패드
- 멜킨에서 1년간 전국 무상 방문 A/S를 진행하는 모델입니다. 보증이 끝나도 평생 A/S 보장한다고 하니 안심하고 사용이 가능합니다.
- 튼튼한 디자인의 흰색의 런닝머신인데요. 디자인이 곡선으로 심플해서 어느 인테리어와도 잘 어울립니다.
- 가격은 70만 원대로 가정용 중에서는 중간 정도의 가격인데요. 층간 소음을 5단계나 줄이고 파워 DC모터를 탑재하는 등 여러 면에서 기존 제품들과 비교하여 업그레이드 된 최신의 모델이라고 할 수 있습니다.
- 계기판의 숫자를 터치식으로 누를 수 있고 별도의 거치대가 탭이나 휴대폰을 올려두어 지루하지 않게 운동할 수 있습니다.
- 탈부착이 가능한 물병 거치대가 있어서 운동 중에도 수분을 섭취하기 쉽습니다.
- 저중심 설계로 바닥과의 유격을 줄여줌으로서 소음을 최소화한 모델입니다.
- 2중 충격흡수 범퍼로 작은 소음까지 잡았습니다.
- 소음 때문에 고민하셨던 분과 예쁜 화이트 디자인의 러닝머신을 찾은 분들께 추천합니다.
| 접이식 | 가능 |
| 최대 무게 | 100kg |
| 벨트 크기 (가로×세로) |
45.9×119cm |
| 거치대 유무 | 있음 |
| 속도 | 0.8~12km/h |
이고진 J1 워킹패드
- 이고진의 가정용 워킹패드 J2입니다. 워킹패드 사용 시 보폭을 넓게 하는 것이 중요한데요. J2은 42.5cm의 넓은 벨트를 사용하고 있습니다.
- 중심을 잡기 힘든 분들도 손잡이가 있어서 안전하게 걸을 수 있습니다.
- 운동의 속도 등을 바꾸고 싶을 때 리모컨과 손잡이 앞 부분에 조작 할 수 있는 패드가 있어서 운동을 멈추지 않고도 컨트롤이 가능합니다. 조작 패널에는 속도 조절, 원터치 속도 3km 6km, 시작과 정지 버튼, 긴급 정지 버튼 등이 있습니다. 리모컨은 워킹패드 안에 넣을 수 있어서 사용하지 않을 시 분실 위험이 없습니다.
- 440w 모터가 소음 줄이고 부드럽게 움직일 수 있도록 작동합니다. 워킹 패드 바로 위에는 LED로 계기판이 있어서 운동 속도와 칼로리 소모량, 운동한 시간 및 거리를 표시해 줍니다.
- 100km 사용 시 마다 윤활류를 보충해 주어야 하는데 표시등이 있어서 바로 알 수 있고 자동 분사식 주유구가 있어서 쉽게 넣을 수 있습니다.
- 쇼파나 침대 밑에 슬림하게 넣어 보관할 수 있습니다.
- 슬림한 가정용 런닝머신을 찾는 분들께 추천합니다.
| 접이식 | 가능 |
| 최대 무게 | 110kg |
| 벨트 크기 (가로×세로) |
10.85×42.5cm |
| 거치대 유무 | 있음 |
| 속도 | 1~8km/h |
나인닷 비 런닝머신 ND1000 가정용 워킹머신
- 가수이자 배우인 비 가 광고하는 나인닷 러닝머신을 추천합니다.
- 접이식 폴딩바디로 간편히 접어서 침대 아래나 가구 사이 등 좁은 공간에 보관했다가 사용 시에만 꺼내서 펼치면 공간을 많이 차지 하지 않고 사용할 수 있습니다.
- 두 가지 모드로 사용이 가능한데 하나는 펼쳐서 손잡이를 잡고 달리기를 할 수 있고, 손잡이를 펼치지 않고 접어서 워킹 패드만 놓고 걷기 운동을 할 수 있습니다.
- 충격을 흡수할 수 있는 IML 사출 성형 기술이 적용되서 관절에 무리 없이 편안하게 사용이 가능합니다.
- 스마트 오토 모드와 수동 모드로 사용이 가능한데 오토모드는 말그대로 자동으로 센서가 사용자에 속도에 맞춰서 조절하는 것이고, 수동 모드는 리모컨을 사용하여 속도를 조절하는 방식입니다.
- 팔걸이 윗쪽에 테블릿, 스마트폰을 올려 둘 수 있는 거치대가 있으며 휴대폰과 연동이 가능해 운동 정보를 관리할 수 있습니다.
- 브러시리스 모터가 소음을 차단하기 때문에 소음 걱정 없이 사용이 가능합니다.
- 180도 폴딩되는 특허기술이 있기 때문에 작게 접어서 보관이 가능하므로 원룸 등에서도 충분이 사용가능합니다.
- 장소가 협소하거나, 자동 움직임 기술을 필요로 하는 분들께 적극 추천합니다.
| 접이식 | 가능 |
| 최대 무게 | 110kg |
| 벨트 크기 (가로×세로) |
44cm |
| 거치대 유무 | 있음 |
| 속도 | 0.5~10km/h |
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