리뷰가이드
스쿼트머신 추천 및 정보를 공유합니다. 스쿼트는 다이어트와 건강 관리에 좋은 전신 운동인데요. 올바른 자세를 잡지 않으면 여러가지 부작용이 발생합니다. 스쿼트의 장단점과 효과 그리고 부작용에 대해 알아보고 인기 있는 스쿼트 머신을 소개합니다.
스쿼트 머신 빠른 추천
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스쿼트 머신 추천 구매 가이드
1 스쿼트 효과
- 스쿼트는 전신 근육을 강화해 주는 운동입니다.
- 특히 하체 근육을 만드는데 도움을 줍니다.
- 기초대사량을 올려 칼로리 소모량이 늘어 체지방이 감소됩니다.
- 애플힙을 만들어 줍니다.
- 혈액순환이 활발해져서 노폐물과 독소가 배출됩니다.
- 배변활동에 도움을 줍니다.
2 스쿼트 부작용
- 무릎의 방향이 정면이 아닌 안쪽으로 모이면 무릎 연골에 무리가 가게 되어 무릎 관절 통증 및 문제가 발생합니다.
- 등이 둥글게 말리면 척추 아랫쪽 디스크에 압력이 가해지기 때문에 허리 질환이 발생합니다.
- 즉, 바른 자세가 중요합니다.
3 스쿼트 방법
- 턱은 살짝 들어 허리가 동그랗게 말리는 것을 방지합니다.
- 배에 힘을 주어 긴장감을 유지합니다.
- 허리를 꼿꼿이 세워줍니다.
- 양쪽 다리를 어깨 넓이로 벌려주고, 무릎은 안으로 모이지 않도록 합니다.
- 무릎이 발 앞으로 나아가지 않도록 합니다.
- 의자에 앉는 느낌으로 뒤로 빼면서 천천히 내려옵니다.
- 발바닥으로 바닥을 민다는 느낌으로 일어납니다.
- 일어나면서 엉덩이에 힘을 줍니다.
4 스쿼트 머신 장단점
스쿼트 머신 장점
- 허리가 말리지 않고, 무릎에 부담이 안가는 바른 자세를 할 수 있도록 도와줍니다.
- 잘못된 자세로 인한 부상을 방지해 줍니다.
- 초보자도 쉽고 정확한 자세로 운동할 수 있습니다.
- 운동이 지속되어도 흐트러지지 않는 자세를 유지시켜 줍니다.
- 다리를 받쳐주어 힘을 덜 들이고 수월하게 운동할 수 있도록 도와줍니다.
스쿼트 머신 단점
- 스쿼트 방식에도 종류가 많은데 한가지 방법으로만 해야 한다는 단점이 있습니다.
- 무게감이 적은 스쿼트 머신은 뒤로 넘어갈 수가 있습니다. ( 충분히 묵직한 재품을 선택해야 합니다. )
- 무릎 부분이 좁은 스쿼트 머신은 무릎 통증의 원인이 됩니다. ( 충분히 발판이 넓은 제품을 선택해야 합니다. )
스쿼트 머신 추천 순위 TOP7
1 숀리 다이어트킹 스쿼트 머신
- 스쿼트와 복근 운동을 할 수 있는 숀리 다이어트킹 스쿼트머신 추천입니다.
- 인체공학적으로 만든 스쿼트 머신과 복근 운동 어시스터로 탄탄한 몸을 만들 수 있습니다.
- 스쿼트 모드, 복근운동모드, 백익스텐션 모드 세가지 운동을 하나의 기구로 할 수 있습니다.
- 내 발에 맞게 맞춤식 미세 조절 레버가 있어서 어떤 크기나 모양의 발에도 안정된 자세를 취할 수 있도록 도와줍니다.
- 안정적인 일자 구조로 무게를 분산해 주어 안정감 있게 스쿼트를 할 수 있습니다.
- 유해물질 안정성 테스트까지 입증받은 제품이라 안심하고 운동할 수 있습니다.
- 처음 자세잡기 힘든 초보자도 쉽고 편안하게 운동할 수 있습니다.
- 바퀴가 있어서 집에서도 쉽게 이동시킬 수 있습니다.
- 미끄럼 방지 패드가 발판에 있어서 안정감이 극대화 되었습니다.
2 로베라 올인원 멀티 스쿼트머신 MS300
- 스쿼트머신, 로만체어, 싯업벤치까지 한 번에 가능한 로베라 올인원 멀티 스쿼트머신 추천입니다.
- 스쿼트, 백익스텐션, 사이드익스텐션,싯업운동 다양하게 운동할 수 있어서 좋습니다.
- 특수 프레임 구조로 여러가지 운동을 할 수 있도록 만든 제품입니다.
- 쿠션 접이식이 가능하고 이동식 바퀴가 있어서 좁은 공간에서도 사용과 보관이 가능합니다.
3 멜킨스포츠 팬덤 스쿼트머신
- 운동기구 유명브랜드인 멜킨스포츠의 팬덤 스쿼트머신 추천입니다.
- 어깨보다 충분히 넓은 발판으로 무릎 통증 걱정이 없습니다.
- 3단 프레이으로 체중을 효과적으로 분산시켜 안정적인 구조로 만들어 졌습니다.
- 어느 인테리어에나 잘 어울리는 색상으로 깔끔한 디자인을 가지고 있습니다.
- 이동식 바퀴가 있어서 보관과 이동이 편리합니다.
- 종아리 쿠션이 편안해서 통증없이 편안합니다.
- 2중 안전 잠금으로 흔들리지 않는 자세를 유지해 줍니다.
- 높이 조절이 가능한 흡착판으로 사용하는 집에 바닥이 고르지 못하거나 수평이 맞지 않아도 문제없이 사용할 수 있습니다.
- 모서리가 둥글어서 찍힘 걱정이 없고 부상 위험이 없이 안전합니다.
- 그레이,네이비,블랙,브라운 등 우리집 인테리어에 맞는 색상을 선택할 수 있습니다.
- 가이드 스틱을 구매하면 정확한 자세를 유지 및 초보자도 쉽게 할 수 있도록 도와줍니다.
- 90% 조립이 된 상태로 나가기 때문에 누구나 쉽게 조립할 수 있습니다.
- 1년 무상 A/S가 가능해서 고장이 나도 걱정 없습니다.
4 이고진 스쿼트머신 1832 스쿼트싯업
- 하체 운동 뿐만 아니라 평벤치와 싯업까지 가능한 이고진 스쿼트머신 추천입니다.
- 하나의 운동기구로 싯업, 평벤치, 스쿼트, 푸쉬업 등 4가지 운동을 할 수 있습니다.
- 스펀지가 발목을 단단히 잡아주어 흔들림 없는 운동이 가능합니다.
- 발등 부분 높이 조절이 가능해서 내 발에 맞게 안정적인 자세를 유지할 수 있습니다.
- 발등과 종아리를 고정하고, 타이트하게 고정된 하체로 안정감 있는 운동을 할 수 있습니다.
- 프레임이 견고하고 내구성이 좋아서 믿고 사용할 수 있습니다.
5 스쿼트 머신 렉스파 레드
- 스쿼트 운동과 로만체어 운동을 할 수 있는 렉스파 스쿼트 머신입니다.
- 푸쉬업 바가 있어서 팔과 등, 코어 등 전신 운동을 할 수 있습니다.
- 190cm의 성인도 할 수 있는 지지대 높낮이와 발걸이가 있습니다.
- 안전 중심의 인체공학적 설계로 안정적으로 사용할 수 있습니다.
- 저중심 설계, 기저면 길이 확장, 전품목 독성 테스트를 완료하여 안심할 수 있습니다.
- 무게가 나가도 이동 바퀴가 있어서 손쉽게 옮길 수 있습니다.
- 바닥면에 흡착판이 있어서 뒤로 들리거나 흔들리는 현상을 방지해 줍니다.
6 엑사이더 스쿼트머신 HS10
- 스쿼트 머신과 로만체어 기능 그리고 푸쉬업까지 한 번에 할 수 있는 엑사이더 스쿼트 머신 입니다.
- 스쿼트, 백익스텐션, 런지, 플랭크, 푸쉬업, 윗몸일으키기, 밴딩운동, 상체운동 이 가능합니다.
- 잘못된 자세를 만들지 않도록 완벽한 자세를 잡아 줍니다.
- 3단계로 각도 조절이 가능한 고정핀이 있어서 사용자에 맞는 운동 모드로 선택할 수 있습니다.
- 체형별로 맞는 안장과 발목 높이 조절이 가능합니다.
- 두툼한 ㄱ자 모양의 쿠션과 안장으로 편안하게 운동할 수 있습니다.
- 흔들림 없는 내구성과 높은 프레임이 안정적입니다.
- 하단 충격 흡수 쿠션이 장착되어 운동할 때 소음을 줄여주는 저소음 운동기구입니다.
- 이동할 때 바퀴가 있어서 손쉽게 제품 이동이 가능합니다.
- 맨살에 닿아도 쓸리지 않는 부드럽고 푹신한 쿠션이 장착되었습니다.
7 스쿼트머신 추천 T-770
- 헬스장에 납품하는 독일의 명문 헬스기구 SCHMIDT 의 스쿼트 머신 입니다.
- 견고한 프레임이 특징입니다.
- 발목 조절레버로 사용자의 발목 사이즈에 맞출 수 있습니다.
- 부드러운 스펀지가 장착되어 오랜시간 사용해도 발목에 부담없이 보호해 줍니다.
- 발목부터 무릎까지 길이에 맞게 조절할 수 있습니다.
- 푸쉬업 손잡이가 있어서 팔굽혀펴기도 할 수 있습니다.
- 블랙과 화이트 색상 중 선택할 수 있습니다.
- 스쿼트로 대퇴사두근,대둔근,대내전근,비장근,슬근,비복근,척추기립근,복직근 등 다양한 부위에 자극을 주어 근육을 강화해 줍니다.
- 매일 조금씩 운동한다면 척추 건강에 도움이 됩니다.
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